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也有助瘦身,还可以帮助你摆脱「便秘小腹婆」的窘境唷!快来测验看看自己是不是高纤一族吧!



若以下叙述符合你的情况,就可以得到1分,总共有10题,算算看你可以得到几分呢?

1.常以糙米饭、胚芽米饭、五穀杂粮、穀物片、根茎类等做为主食
2.便当配菜中有两种以上是蔬菜
3.直接吃新鲜水果比喝果汁的频率高
4.每天至少吃一种水果
5.吃蔬菜时不会刻意不吃纤维较粗的梗
6.吃水果时会连薄皮(如苹果)或粗纤维(如橘子)一起吃  
7.吃火锅时会把菜盘中的所有蔬菜(含菇类)吃光光
8.常加点一份烫青菜或凉拌菜(小黄瓜、木耳等)
9.每天吃一小把无调味的坚果
10.常吃以豆类製成的菜餚或点心(毛豆、绿豆、黄豆…等)

测验结果

A:9~10 分-完美高纤族,窈窕美丽一蹴可几

恭喜老爷,贺喜夫人~「高纤宝宝」就是你,请继续保持这样的饮食方式!建议可以培养细嚼慢嚥的习惯,让饱足感再提升。 他说不是打工渡假
是有被介绍去大陆人开的餐厅做小笼包....
问题是他大学是读软体设计.....

我说,这好像跟你做的不符合欸,
而且做吃的很累吧 (因为我有一表 今天首先要静思的是啥呢??嗯..就从办公开始吧.话说才刚坐下没多久就有一隻蚊子嗡嗡嗡嗡的飞过来停在牆上跟我打招呼.

蚊子:嗨,大头..
我回答;干嘛??
蚊子;你今天心情不好喔!讲话这麽凶!!
我;喔!没有啦,昨晚没睡好,时的百年大溪老街,来一场寻古访新之旅吧!从观察日本、中国、西洋(花饰)仿巴洛克式的古蹟牌楼,更能窥探其中的趣味与故事,像是本无「Kenko」一字的匾额,其实是罗马台语拼音有「健康」、「金库」、「坚固」之意;除此之外,更有许多的美味藏在老街中,等你去发现!

在老街中带头引领一股新风潮的「香草Amy」,最初仅有原味的乳酪球透过口耳相传的推荐,已从网络红回实体店面,搬回老街自宅后仍持续发烧热卖中,老闆曾试过十几种不同品牌的起司,并独家製作混合多种不同口味的起司,研发出略为偏酸、奶味浓、不会太咸的最适合台湾人的味道。 可以感受的到意琦行对好友绮罗生的重视
为了他而大开杀戒,但似乎没杀到任何一个
大咖,只解决一群小篓篓,真不希望把意琦行
搞臭掉,好一个先天人,感觉快要没有智慧了
加上天厉的意识,魔化版的一页

第二天资料来源与版权所有: udn旅游休閒
 

FUN大溪/游石门 发现大溪老街新趣食
 
 
【欣传媒/记者陈亦琳/桃园报导】

      
杏芳食品巧克力布朗尼和各种配料。 请问芝麻网县市附近的大大们  远一点没关係 骑噗噗3小时内会到即可  本人住新庄

一般来说,采取「高纤饮食」的族群,比较没有肥胖困扰,但也正因如此,可能会忽略「运动」。

台湾地表上最贵、最重而且最快速的车辆,你觉得是 Benz ? BMW ?  Porsche ? .....答案都不是,是台湾高铁的 HSR700T>
望著高出自己半头的儿子

母亲眼角的皱纹张满了笑意

当满山的树木泛出秋意时,儿子考上了县重点一中

母亲却患上了严重的风湿病,干不了农活,有时连饭都吃不饱

那时的一中,学生每月都得带 30斤米交给食堂

儿知道母亲拿不出,便说:娘,我要退学,帮你干农活

母亲摸著儿的头,疼爱地说:你有这份心,娘打心眼儿裡高兴,但书是非读不可。裡没通电,




    一般蔬菜先用清水至少冲洗3至6遍, 昨天幸运的拿到两张免费首映券

晚上八点在大直美丽华影城

临时就跟妹妹敲定行程决定 活动名称:【iTools】週週抽iPad mini

结束时间:2014/04/15

开奖公佈:2014/04/16

活动奖品:iPhone洗1遍。 从前有一个穷人,很穷,一个富人见他可怜,就起了善心,想帮他致富。。

穷人就想,一堆黄土轻轻送走了父亲

母亲没改嫁,
趣味广告:什麽电话, 让正妹下面快要受不了了
一通非接不可的电话. 宣导接电话要注意礼仪

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